Agora você já sabe como o cálcio atua no organismo e como ele é absorvido, bem como sua importância para o funcionamento ideal do nosso corpo. O poderoso mineral também atua na diminuição da obesidade, pois sua deficiência está relacionada ao aumento cálcio intracelular, que aumenta o nível de insulina e, consequentemente, a lipogênese. Esse processo forma ácidos graxos a partir da glicose, o que acaba resultando em acúmulo de gordura. A pesquisa mais recente, publicada nessa semana pelo jornal científico JAMA, analisou 33 pesquisas clínicas randomizadas, que envolveram no total mais de 50 mil adultos acima dos 50 anos. Cada um dos estudos analisados comparavam cálcio, vitamina D ou ambos em relação a um suplemente placebo, ou mesmo a nenhum tratamento. O suplemento de Magnésio Dimalato, é um composto produzido a base de magnésio, com ácido málico, que potencializa a absorção do mineral pelas células.
É através dos exames que você saberá se o nível de vitaminas e nutrientes no organismo está adequado para você. E a melhor forma de extrair todos os benefícios dos suplementos apresentados, é usá-los juntamente a prática de atividades físicas e hábitos alimentares adequados. A Condroitina é uma substância encontrada nas cartilagens dos tecidos conjuntivos, com papel fundamental para a saúde dos ossos e articulações. Portanto, suplementar a Vitamina K2 é uma forma de manter a saúde dos ossos e articulações em dia. E para isso seu corpo precisa de alguns nutrientes fundamentais, como cálcio, magnésio e vitaminas. E pensando nisso, hoje, eu preparei para você uma seleção de 4 suplementos mais 3 dicas simples, porém eficazes, para manter a saúde dos seus ossos e articulações em dia.
Em relação a contraindicações, pessoas idosas, crianças menores de 03 anos e gestantes e lactantes podem tomar o suplemento e colher seus benefícios. Mas devem fazer o consumo do suplemento sob a orientação de um médico ou nutricionista. Que é tomar o suplemento sem riscos a saúde, enquanto para que serve resveratrol colhe todos os seus benefícios. No entanto, nem sempre é recomendado seguir a quantidade indicada pelo fabricante do suplementos. Pessoas que precisam de recomendação e acompanhamento de um nutricionista ou médico devem seguir a quantidade de suplemento diária que o profissional passar.
Mas, além disso, um bom suplemento também pode ajudar você com essa tarefa. Excesso de vitamina C, por exemplo, mais de 1.000 mg pode levar a um aumento do risco de pedras nos rins. Ao tomar cálcio, não o tome com outros minerais, pois ele irá dominar outros minerais em termos de absorção.
Como tratar a Osteoporose
O zinco é o responsável por aumentar a atividade da Vitamina D, o que faz com que um suplemento que contenha cálcio, vitamina D, Vitamina K2 e zinco seja a melhor escolha quando se trata de saúde óssea. Os suplementos para os ossos contribuem com a melhora da sua qualidade de vida, já que auxiliam no bom funcionamento de todo o sistema esquelético. Uma alimentação deficiente em cálcio pode levar ao desenvolvimento de doenças como a osteoporose.
Como se adquire Osteoporose
Pois em geral eles são produzidos de forma totalmente natural, podem ser consumidos por praticamente qualquer pessoa e não apresentam efeitos colaterais. Evitar o consumo excessivo de álcool e não fumar de forma alguma são outras boas formas de prevenção. A reposição hormonal adequada também é importante para prevenir a osteoporose. Esses são conhecidos como produtos que ajudam no tratamento da osteoporose, mas que são úteis também na prevenção. Para a osteoporose, o exame que deve ser feito é o de densitometria óssea, onde um raio-x mostra como está a densidade dos ossos da pessoa. Em alguns casos, certos sinais podem indicar a necessidade de fazer um exame para saber se uma pessoa tem osteoporose.
O mineral auxilia na absorção e transporte de proteínas, sendo essencial para quem está tentando ganhar massa muscular. A suplementação é a forma mais fácil de suprir as necessidades diárias de vitaminas e minerais essenciais para o nosso corpo. No entanto, só devem ser realizada quando não é possível atingir o nível de ingestão diária através da alimentação. A ingestão diária de cálcio, combinada com outros minerais, consegue reduzir os níveis da pressão sanguínea. Ele também ajuda a regular os batimentos cardíacos e a garantir baixos níveis de colesterol.
Para qualquer pessoa que tome suplementos de cálcio, a vitamina D pode ajudar a prevenir o possível aumento no risco de doenças cardíacas que é visto na suplementação exclusiva de cálcio. O magnésio desempenha um papel essencial na manutenção da mineralização óssea e também está envolvido em contrações musculares e impulsos nervosos. Mas além de promover ossos saudáveis, o suplemento de Magnésio também suporta músculos saudáveis.
A vitamina E é um potente antioxidante que ajuda a combater os radicais livres. O estresse oxidativo causado pelos radicais livres pode contribuir para o envelhecimento prematuro das células. A vitamina E da Puritan’s Pride pode ajudar a suportar a função muscular, protegendo a sua musculatura da ação dos radicais livres.
